Teknik Permainan Bola Basket-Berikut Teknik Dasarnya

Permainan bola basket merupakan berolahraga bola yang memakai keranjang ataupun ring bagaikan tempat buat mencetak angka. Bola basket bisa dicoba di dalam ruangan maupun di luar ruangan.Namun dalam bermain olahraga ini kita harus tahu teknik permainan bola basket terlebih dahulu.

Olahraga ini dilakukan oleh 2 regu yang masing- masingnya terdiri dari 5 orang sehingga disebut bagaikan olahraga bola berkelompok. Kedua regu ini silih bertanding antara satu sama lain buat memasukkan bola ke ring/ keranjang lawan.Bagi kebanyakan orang game bola basket merupakan game yang simpel, gampang dipelajari serta dipahami dengan sempurna yang pula menuntut perlunya melaksanakan sesuatu latihan rutin dalam rangka pembuatan kerja sama regu.

Permainan bola basket sendiri awal kali diciptakan oleh Profesor Dokter James A Naismith pada tahun 1891. Dia ialah guru pembelajaran jasmani di Young Men Christian Association( YMCA), Massachusetts, Amerika Serikat. Dia membuat game bola basket supaya para anggota serta wisatawan di YMCA tidak bosan serta jenuh.

Permainan ini terus tumbuh. Pada biasanya satu tim berjumlah 5 orang pemain. Setelah itu belum lama timbul beberapa alterasi berolahraga ini. Salah satunya, game dicoba 3 lawan 3. Tetapi secara universal metode yang digunakan seragam.

Teknik Permainan Bola Basket

Tiap cabang berolahraga mempunyai teknik- teknik dasar yang wajib dipahami supaya dapat memainkannya dengan benar. Untuk seseorang atlet spesialnya, mereka wajib menempuh sebagian tahapan pembinaan serta pelatihan. Dalam masa pembinaan serta pelatihan ini mereka dianjurkan gimana metode melaksanakan metode dasar tersebut dengan benar. Ada pun teknik permainan bola basket, ialah bagaikan berikut:

Teknik Memegang Bola

Walaupun tampaknya suatu yang simpel serta kerap disepelekan namun memegang bola basket tidak sembarangan, terdapat metode yang wajib dicoba supaya bola tersebut betul- betul terletak dalam kontrol tangan kita serta tidak terlepas.

Ada pula metode dasar memegang bola basket yang benar, merupakan bagaikan berikut:

  • Pegang bola basket dengan kedua tangan
  • Buat memegang bola kedua telapak tangan wajib dibuka lebar semacam halnya memegang mangkok besar
  • Kedua telapak tangan terletak di sisi kanan serta kiri bola dan terletak agak di belakang
  • Jari- jari tangan direntangkan seluruh serta menempel di bagian tengah sisi kanan serta kiri bola
  • Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki letakan ke depan
  • Tubuh sedikit condong ke depan serta lutut tidak kaku( rileks)

Passing serta Catching( Melontarkan serta Menangkap Bola)

Melontarkan serta menangkap bola( passing and catching) merupakan sesuatu gerakan yang merujuk pada berikan serta menerima umpan antar pemain dalam satu regu. Bola basket mempunyai ritme game yang sangat kilat oleh sebab itu kerja sama regu yang baik sangat diperlukan dalam game ini supaya bisa mencetak angka. Berikan serta menerima umpan hendak berjalan mudah semacam yang direncanakan cuma bila regu yang bersangkutan sudah mempunyai kerja sama yang solid.

Metode menangkap bola( catching):
  • Raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar serta jari- jari terentang
  • Begitu bola terletak di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar bisa jadi ke sisi bola sembari ditarik ke balik mendekat ke badan
Melontarkan bola( passing) terdiri dari 5 metode, antara lain:
  1. Chest Pass Metode ini digunakan buat melontarkan bola setinggi dada. Triknya dicoba dengan berdiri tegak serta gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diiringi pula dengan mendesak kedua tangan. Dorong tangan dengan kekuatan cocok dengan jarak. Apabila jarak jauh dengan sasaran hingga dorong sekuat- kuatnya lurus ke depan setinggi dada sahabat yang dituju serta yakinkan penerima bola siap.
  2. Overhead Pass Posisi dini metode ini dicoba dengan mengangkut kedua tangan dengan menekuk siku lengan. Setelah itu, lempar bola dari atas ke depan dada setelah itu ke atas kepala dengan kedua tangan.Kemudian, gerakkan bola ke atas dari balik kepala dengan kedua tangan dilemparkan lewat atas kepala sang pemain ke arah sahabat yang hendak menerima.
  3. Bounce Pass Bounce pass merupakan metode dasar bola basket dengan tujuan buat melontarkan bola lewat pantulan. Triknya dicoba dengan melangkahkan satu kaki ke depan serta tangan mendesak bola ke lantai sehingga dapat terpantul ke arah yang dituju.
  4. Baseball Pass Metode dasar bola basket serta tujuannya ini buat dapat melontarkan bola dari atas. Buat melaksanakannya, partisipan wajib mengambil perilaku sempurna serta bawa bola ke samping balik ke atas kepala dengan kilat.Ingat pula kalau bola tidak boleh terjatuh ke dasar serta wajib dikontrol dengan baik. Bertepatan dengan itu, partisipan wajib melangkahkan kaki kiri ke depan( apabila memakai tangan kanan) serta melemparkan bola ke target yang dituju.
  5. Behind Back Pass Metode ini dicoba dengan metode mengambil posisi sempurna serta bola terletak di depan dada. Kemudian, langkahkan kaki terkuat ke depan sambil memegang bol kemudian dibawa ke arah samping tubuh ke balik diiringi dengan memutar tubuhteknik dasar permainan bola basket sedikit sehingga lengan serta tubuh dapat segaris.

Dribbling( Menggiring Bola)

Bagi Ambler Vic( 1990: 10) menggiring bola dalam game bola basket merupakan gerakan bawa bola dengan metode memantul- mantulkannya ke lantai. Bersumber pada penafsiran yang dikemukakan oleh Ambler Vic tersebut, bisa disimpulkan kalau dribbling ataupun menggiring bola merupakan metode bawa bola dengan memantul- mantulkannya ke lantai yang bisa dicoba dengan 2 tangan ataupun satu tangan secara bergantian baik sembari berlari kilat ataupun separuh berlari. Satu poin berarti yang wajib dicermati dalam gerakan menggiring bola ini merupakan melindungi kontrol tangan terhadap bola sehingga bola tersebut tidak direbut oleh regu lawan.

Menggiring bola dibagi menjadi 2 metode, yaitu menggiring bola rendah( posisi dibawah lutut) serta menggiring bola besar( posisi lebih besar dari lutut). Kedua metode ini mempunyai tujuan tiap- tiap ialah menggiring bola rendah buat melindungi bola dari jangkauan lawan sebaliknya menggiring bola besar bagaikan persiapan buat melaksanakan serbuan ke wilayah pertahanan lawan.

Langkah- langkah yang wajib dicoba buat menggiring bola, merupakan bagaikan berikut:

  • Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
  • Mengontrol bola dalam genggaman jari- jari tangan, melindungi supaya bola tidak bergerak tanpa arah
  • Ketika bola dipantulkan, tangan wajib menjajaki arah bola kemudian sesegera bisa jadi melekatkan telapak tangan pada bola
  • Saat menggiring bola, siku tangan wajib lurus sedangkan pergelangan tangan dilenturkan
  • Tubuh tidak boleh sangat tegak melainkan wajib dalam kondisi separuh membungkuk, perihal ini bertujuan supaya lebih gampang menggiring bola
  • Kepala tegak lurus menghadap ke depan, perihal ini buat memandang lawan yang terdapat di depan mata
  • Memanfaatkan kedua tangan dalam melaksanakan dribbling bola, supaya bola yang terletak di tangan kita tidak gampang direbut oleh lawan main

Dalam menggiring bola, pemain cuma boleh memantulkan bola ke lantai sehabis melaksanakan 3 langkah pergerakan. Bila perihal ini dilanggar hingga hendak dikira bagaikan pelanggaran, serta bola berpindah ke dasar kemampuan regu lawan.

Pivot

Shooting ialah gerakan inti dari game bola basket ialah gerakan buat mencetak angka/ poin. Shooting ataupun menembak merupakan gerakan memasukkan bola langsung kedalam ring/ keranjang regu lawan. Gerakan ini bisa dicoba dengan memakai kedua tangan ataupun satu tangan saja. Berikutnya hasil dari gerakan shooting ini bisa menciptakan jumlah poin yang berbeda ialah 1, 2 ataupun 3 angka.

Lay Up

Teknik Permainan Bola Basket

Lay- up bukan ialah satu gerakan tetapi rangkaian gerakan buat memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan ini dicoba dengan metode melangkah sebanyak 2 kali setelah itu memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay- up dicoba di sebelah kanan ataupun kiri sisi keranjang. Gerakan ini ialah gerakan tembakan dari jarak dekat. Lay- up diucap pula dengan sebutan tembakan melayang.

Rebound

Rebound merupakan gerakan mengambil bola yang kandas masuk kedalam ring. Gerakan rebound dicoba dengan metode menangkap ataupun memperoleh hasil pantulan dari bola yang tadinya kandas masuk ring/ keranjang oleh pemain lain, baik pemain dari satu regu ataupun pemain regu lawan. Pemain dari regu manapun boleh melaksanakan gerakan ini, baik dari regu yang sama dengan yang memasukkan bola tadinya ataupun dari regu lawan. Rebound dipecah jadi 2 tipe, antara lain:

  • Ofensif rebound: shoot ulang bola yang kandas dimasukkan oleh rekan satu tim
  • Defensif rebound: merebut bola yang kandas dimasukkan oleh regu lawan

Slam Dunk

Teknik Permainan Bola Basket

Slam dunk merupakan gerakan memasukkan bola ke dalam ring/ keranjang dengan badan melayang. Secara metode, gerakan slam dunk ini merupakan improvisasi dari gerakan shooting. Tidak seluruh pemain basket sanggup melaksanakannya dengan sempurna sampai menciptakan poin. Buat dapat melaksanakan gerakan ini dibutuhkan proporsi badan dengan besar minimun 180 centimeter sebab gerakan ini memerlukan lompatan yang besar.

Screen

Teknik Permainan Bola Basket

Screen ialah gerakan dari pemain yang berperan bagaikan penyerang dalam upaya melepaskan sahabat satu timnya dari penjagaan regu lawan. Gerakan screen ini dicoba dengan metode menutup arah pergerakan pemain regu lawan yang melindungi sahabat satu regu. Setelah itu membuka ruang pergerakan sahabat satu regu tersebut ialah dengan berikan jalur melewati balik pemain yang melaksanakan screen.

Demikian beberapa informasi tentang teknik dasar permainan bola basket yang dapat saya sampaikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kalian semua.

Baca juga : https://verina.id/